练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。
清晨或者傍晚是不错的选择。
傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜伽姿势会做得比较到位。
傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。
地点最好选择安静，清洁，空气新鲜的地方，
尽量离开房间而选择露天的自然地；
在房间中练习要注意保持空气的流通，
这对于调息练习尤为重要，
养成经常开窗透风的习惯，
条件允许的情况下可以在旁边摆放绿色植物。
地上需要铺上松软的毯子，
柔软度控制在轻松的能保持站立，
千万不能让脚下打滑。
练习瑜伽时身体要放松，并保持愉快的心情。
由于瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，
因此最好是穿着宽松的衣服来做，光着脚，
并且在开始练习前，除去手表、腰带或其他饰物避免妨碍动作
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